Les bienfaits des activités de plein air pour les personnes atteintes de cancer.

La chimio et les activités en plein air peuvent coexister - voici comment :

L'exercice peut être tout aussi important que les traitements traditionnels contre le cancer pour maintenir et retrouver la santé des patients atteints de cancer.

Recevoir le diagnostic de cancer était, d'une certaine manière, considéré comme une excellente excuse pour ne pas faire d'exercice, une sorte de pardon pour cesser indéfiniment toute routine d'exercice qu'un patient atteint de cancer avait jusqu'à ce moment-là. Personne n'ose s'attendre à ce qu'un patient atteint de cancer aille régulièrement au gymnase lorsqu'il est malade à cause de la chimio. Jusqu'à récemment, tout exercice effectué pendant le traitement était considéré comme un bonus. De plus, personne n'était sûr de la quantité d'exercice sans danger pendant le traitement actif du cancer.

Le temps chaud invite la plupart des gens à passer plus de temps à l'extérieur. Mais, que vous soyez en vacances bien méritées ou que vous profitiez simplement des mois d'été, si vous ou quelqu'un que vous aimez vivez avec le cancer, la chaleur, le soleil et les activités extérieures peuvent présenter certains défis. Cependant, avec une planification et des précautions appropriées, vous pouvez toujours profiter des activités de plein air les jours chauds et ensoleillés.

Planifier pour un temps plus sûr et plus agréable passé à l'extérieur

Ce que vous pouvez faire pour profiter du plein air d'une manière meilleure et plus intelligente :

• Essayez de limiter votre exposition au soleil entre 10 h et 15 h, c'est-à-dire lorsque les rayons du soleil sont les plus forts et les plus chauds.

• Protégez votre tête à tout moment. Si vous avez perdu vos cheveux à cause de la chimio, portez un chapeau ou une casquette avec une protection solaire.

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• Si vous avez subi des radiations, connaissez les zones de votre corps où vous avez été exposé. Cette zone sera la plus sensible aux coups de soleil, surtout durant la première année après le traitement de chimiothérapie.

• Gardez toutes les cicatrices chirurgicales couvertes lorsqu'elles sont exposées au soleil. "Les cicatrices chirurgicales peuvent être particulièrement sensibles aux dommages causés par le soleil". Si vous ne pouvez pas les couvrir de vêtements ou d'un chapeau, veuillez à appliquer un écran solaire avec au moins un indice anti UV de 30 ou plus. Appliquez-le en quantité généreuse et pensez à renouveler régulièrement les applications.

• Utilisez un écran solaire avec un anti UV de 30 ou plus et réappliquez-le souvent, surtout après avoir transpiré ou nagé. C'est aussi une bonne idée de demander à un médecin de recommander un écran solaire pour les peaux sensibles si votre peau est irritée par la radiothérapie.

• Habillez-vous pour vous protéger du soleil et apportez un ombrelle, comme un parapluie ou quelque chose de similaire.

Les avantages de maintenir une activité physique pendant les traitements :

Dans le passé, les personnes traitées pour une maladie chronique (une maladie avec laquelle une personne peut vivre longtemps, comme le cancer ou le diabète) se faisaient souvent dire par leur médecin de se reposer davantage et de réduire leur activité physique. C'est un bon conseil si le mouvement provoque des douleurs, une accélération du rythme cardiaque ou un essoufflement. Mais des études plus récentes ont montré que l'exercice est non seulement sûr et possible pendant le traitement du cancer, mais qu'il peut également améliorer votre fonctionnement physique et votre qualité de vie globale.

Trop de repos peut entraîner une perte de fonction corporelle, une faiblesse musculaire et une amplitude de mouvement réduite. Ainsi, aujourd'hui, de nombreuses équipes de soins oncologiques exhortent leurs patients à être aussi actifs physiquement que possible pendant le traitement du cancer. Beaucoup de gens découvrent également les avantages d'être physiquement actifs après le traitement.

Après le traitement, de nombreuses personnes découvrent les nombreux avantages de l'activité physique.

Les patients en traitement contre le cancer sont encouragés à faire de l'exercice !

Plus de 1 personne sur 3 aura un diagnostic de cancer au cours de sa vie ; 1 sur 4 sera alors aux prises avec les conséquences du traitement et 1 sur 2 aura de multiples comorbidités.

L'activité physique peut aider à les prévenir et à les gérer, améliorant ainsi les résultats cliniques et la qualité de vie. Les patients atteints de cancer sont encouragés à essayer d'intégrer autant d'occasions de loisirs en plein air que possible.